Вода в организме человека
Лучшее время для измерений — в начале вечера, перед едой, когда уровень воды в организме более стабилен. Это повышает точность измерений. Если не получается использовать Анализатор Состава Тела в эти часы, выберите удобное время и придерживайтесь его каждый раз при использовании. Получайте результаты измерений в то же время и при тех же условиях каждый день.
Примерно 50—65% веса здорового человека составляет вода. В мышечных тканях процент воды достигает 75%. Ей отведена основная роль в работе всех органов организма:
- Регулирует температуру тела.
- Выводит отработанные продукты жизнедеятельности из организма.
- Несёт питательные вещества, кислород, ферменты, гормоны в клетки.
- Выводит токсины и продукты обмена веществ из клеток для дальнейшей «ликвидации».
- Амортизирует суставы и укрепляет мышцы.
- Обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей.
В течение дня вода выходит из организма через пот, мочу и дыхание. Количество воды, которое организм теряет, зависит от таких факторов, как физическая активность и климатические условия. К другим факторам, влияющим на количество воды в теле, относятся болезни, принимаемые лекарства, гормональные изменения и плохое питание.
Жажда не является действительным показателем обезвоживания. К ранним симптомам обезвоживания относятся снижение жизненного тонуса, усталость, головные боли и головокружение.
Определить недостаточный уровень воды в организме можно по следующим симптомам:
- Моча темного цвета, которая может иметь характерный запах, и/или редкие мочеиспускания
- Сухие губы, рот,кожа
- Тошнота
- Запоры
- Повышение температуры тела